Добре виглядати, не докладаючи для цього ніяких зусиль, — це мрія будь-якої жінки.

7 корисних продуктів для жіночого здоров’я.

Письменник Катерина Мириманова — про продукти, які всього за місяць допоможуть стати стрункішими і молодше, а головне, поліпшать ваше самопочуття.

І, до речі, цілком здійсненна, якщо додати в свій раціон всього кілька продуктів. Яких саме, розповідає автор системи самовдосконалення «Мінус 60» Катерина Мириманова.

Жирна риба (або печінка тріски) — не тільки допомагає зберегти молодість шкіри завдяки вмісту в ній жирних кислот (омега-3 і омега-6), але і покращує роботу мозку.

Кокосова вода — НЕ молоко, а саме вода! Задоволення це недешеве, але воно того варте. Даний продукт допомагає зволожувати зневоднений шкіру зсередини, він багатий величезною кількістю вітамінів і мікроелементів. Досить випивати всього один стаканчик натщесерце, щоб підтримувати водний баланс протягом дня.

Гімалайський рожева сіль — набагато корисніше солі звичайної. Її щоденне вживання покращує колір обличчя і збільшує нашу активність, адже в ній міститься велика кількість заліза. А завдяки високому вмісту натрію вона допомагає контролювати настрій в критичні дні, дозволяє уникнути сухості шкіри. Можна замінити звичайну сіль на кухні на рожеву, а можна додатково з’їдати натщесерце пару кристалів.

Мінеральна столова вода — містить магній, літій та інші корисні мікроелементи. І не містить домішок води водопровідної. Завжди тримайте пляшку мінеральної води під рукою, так ви будете вживати більшу кількість рідини.

Кунжутне масло містить в своєму складі фітостероли, благотворно впливають на імунітет, стан шкіри, функції ендокринної і репродуктивної системи, має бактерицидну і протигрибкову дію. Його можна додавати в салати, але я вважаю за краще використовувати його при готуванні. Воно надає стравам дуже приємний відтінок.

Лляна олія багата на вітамін Е, тобто є потужним антиоксидантом. Допомагає справлятися з запорами, тим самим сприяє схудненню. Для налагодження роботи кишечника досить приймати одну столову ложку натщесерце. Якщо ви не можете випити ложку масла, можна заправляти ним салати і поливати хліб для бутерброда.

Сік з огірка і селери дуже корисно вживати хоча б пару разів на тиждень! Він містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Допомагає усунути набряклість, вивести воду з організму. І майже не містить калорій.

Джерело

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook