5 шалено смачних рецептів смузі

Напій смузі – це не тільки смачний коктейль з фруктами чи овочами, але в ньому також міститься велика кількість високоякісного білка, вуглеводів і особливо багато вітамінів і корисних мінералів. Спробуйте ці нові рецепти смузі, наповнених якісних, корисних і смачних інгредієнтів!

1. Малиново-кокосовий смузі

Нам знадобиться:

  • 175 г малини
  • 1 банан
  • 1 ч.л. насіння Чіа
  • 250 мл нежирного молока
  • мед за бажанням

Приготування:

У блендері збийте молоко, малину, банан, насіння Чіа і мед. Ретельно збийте смузі і насолоджуйтеся смачним напоєм!

2. Ягідно-ванільний смузі

Нам знадобиться:

  • 20 г мигдалю
  • ½ банана
  • 200 г полуниці
  • 200 мл соєвого молока
  • 1 ч.л. сиропу агави
  • 1 пакетик ванільного цукру

Приготування:

Додайте соєве молоко в блендер і поступово додайте мигдаль, половину банана і полуницю. Потім додайте чайну ложку сиропу агави і ванільний цукор. Ретельно збийте і насолоджуйтеся освіжаючим смузі.

3. Черешневий-шоколадний смузі

Нам знадобиться:

  • 80 г черешні
  • 10 г подрібленого чорного шоколаду
  • 1 банан
  • 200 мл нежирного молока

Приготування:

У блендері збийте нежирне молоко, вишню, банан і 10 грамів потертого шоколаду. Для ще більш чудового смаку додайте в смузі 2 чайні ложки арахісової пасти. Смачного!

4. Йогуртовий смузі з нектарина

Нам знадобиться:

  • 150 мл нежирного молока
  • 70 г малини
  • 150 г нектаринів
  • 2 ст.л. білого йогурту
  • Сироп агави за смаком

Приготування:

Збийте нежирне молоко з білим йогуртом, малиною і нектаринами. Можна також для смаку додати в смузі сироп агави. Смачно!

5. Чорнично-кокосовий смузі

Нам знадобиться:

  • 1 банан
  • 100 г чорниці
  • щіпка кориці
  • 15 г кокосової стружки
  • 250 мл соєвого молока

Приготування

У блендері збийте соєве молоко з бананом, додайте чорницю, 15 г кокосової стружкии і щіпку кориці.

Джерело

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook